小摆烂，大学问：摆烂真的不是烂

“摆烂”，更多是用来形容年轻人们消极的生活态度，但你了解摆烂中的学问吗？今天，就由聚创教育集团，小伙伴带来分享，揭秘摆烂文学背后的秘密。

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随着“佛系”、“躺平”热度的消退，丧文化又添一名新成员——“摆烂”。

关于“摆烂”，百度百科词条的解释是“事情已经无法向好的方向发展，于是就干脆不再采取措施加以控制而是任由其往坏的方向继续发展下去，不想干了。”相对于“佛系”、“躺平”两位前辈，“摆烂”则显得更为积极——主动搞砸事情。

乍一看应该是负能量爆棚，人人嫌弃的角色，而实际上，新人“摆烂”凭借其清新不做作的内涵，不按套路出牌的作风，迅速席卷网络，收获了大批忠实信徒——“摆烂大军”。这一切，到底是怎么回事？

摆烂背后的秘密

从淡泊名利的“佛系”到不作为的“躺平”，再到主动出击搞砸事情的“摆烂”，丧文化的逐渐升级，与内卷越来越严重的社会环境脱不了干系。

在压力巨大的社会环境中，年轻人被一双无形的手推着去追逐不切实际的目标，明明已经在拼命狂奔，却还是会在失败后被各类声音指责“不够努力”，当心理压力和消极情绪达到一个极限，叛逆心便开始触底反弹。

此外，作为主流声音的心灵鸡汤和成功学也是造就摆烂的原因之一。曾经，大家害怕被贴上“失败”、“废物”的标签，现在随着“摆烂”一词热度上升，仿佛破罐破摔的怨气有了发泄口，摆烂大军以loser自居，不仅使用各种摆烂表情包，将摆烂的态度放在明面上，更“扒”出不少名人的摆烂金句，彰显摆烂的合理性：

我最大的能耐就是躺着不动。——卡夫卡

我读书很少，睡觉很多。——普希金

不仅如此，由于受够了鸡汤和成功学的影响，摆烂大军在“拉踩”上也是一把好手，视鸡汤和成功学两者为大敌，甚至发展出了“摆烂文学”来反驳耳熟能详的“正能量文学”。

心灵鸡汤说：万事开头难。摆烂大军就反驳：万事不仅开头难，中间难，到最后都难，所以这样也挺好。

成功学提醒：不要输在起跑线。摆烂大军认为：没输在起跑线却输在了终点，还白跑一趟，多不值啊！

摆烂是部分年轻人在无法改变的社会环境面前的另一种挣扎，以反其道而行之的方式抵抗：“我就是废物！去你的成功吧！”用幽默和猝不及防的论调，伴随情感的宣泄来让他们在摆烂中获得短暂的快意和片刻的宁静。

接受适度摆烂

对于摆烂的贯彻，每个人做法不一。有的人只是口头摆烂，有的人却在身体力行。网友们对待摆烂的看法也各不相同，一方把它当成一种戏谑，不必太过较真，另一方则认为摆烂是对人生的不负责，是一种不成熟的做法。

在小聚看来，摆烂是分程度的。适度摆烂就像“适当的休息”，而过度摆烂容易发展成不可控摆烂，导致“一烂到底”。因此，要想生活过得去，我们就要正确使用摆烂技能。正确使用摆烂技能，首先需要掌握一个合适的“摆烂度”。

适度摆烂，用诙谐的抱怨释放内心的负能量，用忙里偷闲的方式放松紧绷的神经，也是现代年轻人的喘息方式。当工作遇到瓶颈时，一句“开摆（开始摆烂）”不过是“休息一下再做”的翻版表达，帮助我们从当前困境中剥离，让大脑和心灵暂时远离压力的侵扰，以便之后重整精力，更好地解决问题。

适度摆烂，并不意味着自甘堕落。从现在刘畊宏大火的现象也可以看出，多数年轻人并没有放弃追求健康生活，或停止对正能量的向往。刘畊宏那大汗淋漓、阳光向上的正面形象和一句句激情澎湃的健身口号驱散了众人心中的阴霾，被上亿人认可和追随。

跳操跳出痛苦面具时，谁不会想像刘畊宏老婆ViVi一样，在刘畊宏背后偷着休息喘口气呢？感到疲惫厌倦的时候，谁没有想过要放弃一下呢？所以“小摆（适度摆烂）片刻，重新出发，无伤大雅”。

而不可控摆烂包括两个方面，一是跟风摆烂，二是长期摆烂。

很多人一味地跟风，追热点，却从未思考这么做会有怎样的后果。别人只是口头摆烂，而他却手脚并用地摆烂，停止了工作，最后发现只有自己没达成KPI。这就与“摆烂是为了再出发”的初心背道而驰，跟风摆烂容易酿成无可挽回的大错，绝不可取！

适度摆烂能调节情绪，而长期摆烂会操控我们的情绪，成为孕育懒惰的温床。很多人一边长期摆烂，一边陷入摆烂的负罪感和焦虑感，长时间处于各种负面情绪的交替中，最终导致自我否定，陷入“习得性无助”的深渊。（习得性无助：一个人经历失败和挫折后，面对现实或困境时无能为力的状态和行为。）在疫情的影响下，就业问题尤为突出，一直投出的简历都石沉大海，我们也许会产生挫败感，如果这时无法快速调整心态，任其蔓延滋生，就会陷入永久摆烂的状态，最终与“找到心仪的工作”的目标背道而驰。

摆脱长期摆烂

小摆怡情，大摆伤身。我们要在心态上摒除长期摆烂，更要在行动上学会主动出击，通过提高工作效率，获取成就感和认同感等办法，找寻健康有效的减压方式。现在，小聚就和大家分享三个摆脱长期摆烂的小妙招。

1、制定计划，及时奖励。想要高效工作，一份切实可行的行动清单会比长篇大论的空谈更加有用：写下一天中最重要且必须完成的工作，预设完成时间，然后就是摒去杂念，全力以赴地攻克它。完成后，在旁边打个勾，或者还买个心仪的小奖励犒劳一下自己，这会让我们更有时间观和成就感。

2、找到亮点，模仿成功。相比于抱怨工作为什么这么多这么难，不如思考一下怎么做能更高效地解决问题。成功的工作经验能让我们快速找到突破口，例如向优秀同事取经时，他们会分享如何合理地规划工作，专注地完成任务......这些都是工作亮点，可以帮我们消化抵触情绪，克服工作难题。

3、适当锻炼，亲近自然。感到烦闷时，运动和聊天是舒缓压力的极好途径。适当运动能促进多巴胺的分泌，使我们感到愉悦；向朋友倾述苦恼，也能帮助我们更客观地看待问题，平复情绪。其实，只要将注意力放到周围环境，我们会发现人生处处有美好，哪怕只是晒个太阳，欣赏绿植都能促进正面情绪的产生，让心情更加美好。所以，趁着休息日多出去走走吧，闻闻花香，听听鸟鸣，摆脱长期摆烂就是这么容易。

在成功学与心灵鸡汤横行霸道的世界里，摆烂如同一股清流，他们都关心你飞得多高，只有摆烂告诉你，飞累了还可以歇会儿。但同时也要记住，摆烂只是缓兵之计，切勿沉溺其中，迷失前进的道路。

作者：聚创教育集团-企业文化部-李俏玲